Znaky ste vo vzťahu, len aby ste sa vyhli tomu, aby ste boli sami

Bez ohľadu na kultúru, v ktorej ste vyrastali, pravdepodobne došlo k tlaku na zamilovanie a byť vo vzťahu. Kto sa s niekým narazil na niekoho, koho za chvíľu nevideli, a nepýtal sa: „Takže vidíte niekoho výnimočného?“ Aj keď existovali pokroky v normalizácii slobodného a nechceli sa pripojiť k radom tých, ktorí sa rozhodli pre konvenčné manželstvo a deti, stále existuje, že potápajúci sa pocit, že navigácia tohto sveta sólo je nejakým zlyhaním alebo hovorí niečo o vašej schopnosti byť milovaný. Samozrejme, uberám nič také, ale môže to mať za následok, že niektorí ľudia sú vo vzťahu prísne zo strachu, že sú sami.

Hovorím svojim klientom, aby využívali svoj strach ako motivátor, povedala licencovaná manželská a rodinná terapeutka Anita Chlipala Elita denne . „Strach je platná emócia rovnako ako každá iná a treba sa ich zúčastniť. Neurobil svoje emócie. Ak sa bojíte, že budete navždy sami, cti tento pocit, ale musíte konať. ““

Aj keď existujú vzpriamene k tomu, aby ste boli vo vzťahu, je ich toľko, aj keď odlišných, sa rozvíjajú k tomu, že sú slobodní. A čo viac, existuje ešte väčšia pozitívna strana, že nie je vo vzťahu len preto, aby ste sa vyhli samotnému. Pokiaľ by mohlo byť ťažké priznať si, že váš vzťah existuje zo strachu, ak sú príznaky, možno budete chcieť premýšľať o tom, či je čas opustiť loď.

Vaše pocity sú priaznivé

Keď sa zamilujeme, existujú tri etapy: chtíč, príťažlivosť a pripútanosť. Aj keď keď zasiahne pripútanosť, táto horúca, ohnivá vášeň ustúpi, rovnako ako vo väčšine vzťahov. Ale je rozdiel medzi šťastnou a pohodlnou v láske, na rozdiel od toho, aby ste sa pýtali, či sa vám páči aj vášmu partnerovi, nehovoriac o tom.

Podľa a 2021 štúdia Publikované v psychologickom bulletine sa v priebehu času mení spokojnosť vzťahov. Pokles medzi 20 a 40 rokmi, potom sa zvyšuje až do veku 65 rokov. V tomto bode, ako zistili vedci, spokojnosť zostala stabilná. Takže, aj keď áno, vaše pocity pre vášho partnera a váš vzťah sa zmenia (a mali by sa) zmeniť, existuje rozdiel medzi spokojnosťou a výsluchom, či môžete s niekým vydržať ďalšie dva roky, jeden rok alebo dokonca šesť mesiacov.

Je normálne mať chvíle, keď sa vám možno nepáči alebo dokonca opovrhuje svojho partnera, ale ak sú vaše pocity tak vlažné, že máte o nich mentalitu „vziať alebo nechať“, potom je to skupina emócií, ktoré stojí za to preskúmať.

Nikdy sa nehádneš

Mali by sa argumentovať páry. Mali by mať nezhody a potom dosiahnuť rozlíšenie. Ale ak sa nedá hádať, mali by ste sa opýtať sami seba, prečo. Nehádnete sa, pretože ani jeden z vás nemá rád konfrontáciu? Je vyhýbanie sa konfliktom problém? Alebo je to niečo hlbšie?

„Argumentácia je zdravá, pretože sa dostanete k [komunikácii] svojich frustrácií a potrebám svojmu partnerovi,“ hovorí sexuálny terapeut Courtney Watson, LMFT Uraziť . „Ďalšou dobrou vecou na tvrdení je, že z toho sa dostanete, či už je to tým, že sa to učíte spúšťačov alebo spúšťačov vášho partnera, odhaľujete základný zranenie alebo sa učíte, ako môžete byť škodliví. Rast prichádza, keď vezmete informácie z argumentu a konštruktívne ich aplikujete na opravu vzťahu. ““

Ale ak neexistuje žiadna túžba rásť, nič v stávke a nedostatok starostlivosti, potom nebudú žiadne argumenty. V skutočnosti nikdy nebudete bojovať a nikdy nebudete mať nezhodu, pretože by to znamenalo vložiť energiu do niečoho, o čom sa cítite úplne „meh“.

Myšlienka vzťahu je dôležitejšia ako samotný vzťah

Pretože naša kultúra zameraná na vzťahy sa vrazila do našich hlavy, jediný spôsob, ako žiť, je to urobiť s partnerom, ak vložíte vzťah pred druhou polovicou, potom niečo je hore. Pre niektorých existuje novinka v tom, že hovorí: „Môj partner“ alebo „môj snúbenec“ alebo „môj manžel“. Ale ak by sa skutočný partner mohol vymeniť a nevšimli by ste si tak dlho, ako tieto slová budete stále používať, potom ste pravdepodobne vo vzťahu z nesprávnych dôvodov. Dôvodom číslo jedna je, že nechcete byť sami, pretože ste boli podmienení veriť, že akákoľvek iná možnosť je nemysliteľná.

Sami? Slobodný ? Pre vás to sú toxické pojmy, pretože vo vašej mysli je vzťah úspech, ktorý ste dosiahli, nie niečo, čo je ponorené v láske a rastie spolu ako partneri. Je to konečný cieľ a nič iné s ním nemôže porovnávať.

Potlačili ste časti seba

Keď ste vo vzťahu s niekým zo strachu, že budete sami, existuje veľká šanca, že nie ste svojím autentickým ja. Vaše myslenie môže byť taká, že v tom, že ste skutočne, všetky vaše vtipy, zavesenia a idiosynkrazy sú veci, ktoré by ste mali držať pod zábalom, takže neriskujete, aby ste svojho partnera riskovali, že ste odviedli svojho partnera a zaradili ste sa na presné miesto, ktoré sa obávate najviac: Byť sám.

Podľa a Štúdia z roku 2009 Uverejnené v časopise Journal of Social and Personal Valy, úspešné vzťahy potrebujú rovnakú časť blízkosti a autonómiu. To znamená, že rovnako ako je dôležité byť fyzicky blízko, musíte si udržať seba a kto ste, a prineste to k vzťahu. Ale ak existuje strach, že byť 100% sami, alebo nechať svojho partnera do všetkých kútov svojho života - rodina, priatelia, spolupracovníci -, aby videli pohľady skutočných vás alebo ako sa budete správať, keď budete spokojní s ostatnými, potom to nie je zdravé. Nielenže je to toxický pre vzťah, ale čo je dôležitejšie, je to pre vás toxické. Položí sa na to, aby si nemal, aby si nebol sám? To sa popiera minulosťou, ktorá vás urobila tým, kto ste, prítomnosť, ktorá vás ovplyvňuje, a budúcnosť toho, do čoho budete prekvitať.

Nemáte zdravý pohľad na to, že ste sami

Pokiaľ ste skutočne uprednostňovali spoločnosť seba samých pred ostatnými, pravdepodobne existuje časť z vás, ktorá sa obáva, že ste sami - a to je normálne! Ale je rozdiel medzi osamelým a byť sám. Osamelosť sa môže ublížiť, zatiaľ čo v ňom je samotná sila - ak sa rozhodnete, že sa to takto vytvoríte. Ale ak budete aj naďalej zostať s niekým zo strachu, že bude sami, potom sa vaša spoluzávislosť posilňuje, zatiaľ čo vaše autentické ja naďalej vyčerpáva.

„Nezdravý vzťah znamená, že v krabičke Vzťahy, v ktorom sa nachádzate, je pre každého z vás príliš malý na to, aby bol nezávislý a oddelený, a bez druhej osoby sa cítite stratení a vystrašení,“ povedal sexuálny terapeut Tammy Nelson Cnn . „Možno ste sa naučili, že to je to, čo je pravá láska - a spolubývajúci To je vaša druhá polovica - ale toto je skutočne spoluzávislosť. “

Keď ste tak vystrašení, že ste sami, že sa držíte niekoho iného pre drahý život, vytvárate si vlastné väzenie, aj keď viete, že musíte utiecť, snažíte sa oslobodiť. Byť súčasťou tohto života znamená mať obdobia, možno dlhé obdobia, byť sám. Znamená to obavy, obavy a pochybnosti. Nechajte odvahu pustiť váhu, ktorá vás drží späť, aby ste mohli zažiť všetky oblasti ľudského stavu. Najlepším miestom na začatie tejto cesty je ukončenie vzťahu, že ste jednoducho zo strachu, že ste sami.