Trendy „letné telo“ opäť chovajú svoje škaredé hlavy - prečo by ste nemali venovať pozornosť

Je to opäť v tomto ročnom období - všetci zverejňujú svoje letné telo online. Od čeliť intímnym letným obavám priamo Aby sme pochopili tvrdé pravdy o opaľovaní, príprava na leto nie je ľahká úloha. Či už sa posúvate na Instagrame alebo sledovaní ľudí na pláži, je nevyhnutné vidieť verejne vymyslené ideálne telo a spochybniť vlastnú hodnotu. Nemusí to byť ľahké, ale existujú spôsoby, ako navigovať letné telesné trendy. Máme ťa späť.

V prvom rade sa chceme zaoberať tým, čo je dôležité: telá ľudí sa neustále vyberajú, zosmiešňujú a nadmerne preskúmajú, a veľa z toho je zakorenené v kultúre diéty. Napriek vzostupu progresívneho hnutia za neutralitu tela sa ľuďom a ženám predloženým ženami naďalej hovorí, že ich telá musia byť tenké, úzke a vhodné pre to, čo si želajú verejnosť. Väčšina trendov, ktoré vidíme online, nie sú pre nás udržateľné alebo dokonca zdravé, aby sme internalizovali, a prihlásenie na odber týchto myšlienok nebude trvať dlho, a to ani pre tých, ktorí sa môžu zmestiť do tohto typu tela.

Aj keď nie je ľahké odhaliť všetko, čo vieme o kultúre diéty a tela, existujú spôsoby, ako mať na pamäti, čo vidíme a počujeme. Ak sa snažíte dosiahnuť konečné leto pozitívne na telo, máme vám chrbát. Ak sa snažíte uľahčiť niektoré letné zaťaženie tela, ste na správnom mieste. Začnime.

Strava a váha sú úplne odlišné

Pre tých z nás, ktorí strávili náš život veriacim zdravej strave, sa rovná chudému telu, môže byť ťažké odvrátiť naše hlavy od toxických letných trendov letného tela. Podľa licencovaného psychológa Davida Tzall „Zdravé stravovanie môže mať za následok nedosahovanie„ dokonalého tela “, pretože neexistuje nič také,“ vysvetlil Rodičia . Je to nedosiahnuteľná výška, ktorá je zavedená ako spôsob, ako hanbiť ostatných, keď sa s ňou nestretli. V podstate sú letné telesné trendy spôsob, ako izolovať tých, ktorí sa nezmestia do krabice. A hoci neexistuje spôsob, ako sa vyhnúť zložitým pocitom, ktoré s tým prichádzajú, uvedenie vecí do perspektívy môže pomôcť zmierniť niektoré napätie.

A čo je dôležitejšie, snažiť sa dosiahnuť dokonalé letné telo kladie estetickú hodnotu pred zdravím. To, čo je udržateľnejšie, ako sa snažiť získať toto perfektné letné telo, vyživuje vaše telo správnym ovocím, zeleninou a bielkovinami - je oveľa dôležitejšie cítiť sa dobre, ako je dosiahnuť myšlienku niekoho iného vyzerať dobre. Samozrejme nie je nič zlé na tom, že chcú byť zdraví prostredníctvom stravy a cvičenia. Problém sa však vyskytuje, keď sú tieto veci prenasledované s túžbou vyzerať určitým spôsobom, pretože sú často spojené s pocitmi nedostatočnosti.

Pochopte, že polovicou bitky sú online správy

Naše túžby sa často môžu cítiť ako nepolapiteľné sny, pretože máme tendenciu podvedome chcieť, čo vidíme online. Bez ohľadu na to, či to dokážeme dosiahnuť, tieto túžby rastú kvôli online zasielaniu správ a dôrazu na to, že majú fit telo (čokoľvek to znamená). Najlepšie by mohlo byť skrátenie času obrazovky v dňoch, keď idete do bazéna alebo trávite čas s priateľmi, aby ste sa rozptyľovali obrázkami a reklamami, ktoré sú pravdepodobne upravené, tónované a zdokonalené. Aby som bol ešte úprimnejší, myšlienka „letného tela“ sa rozrástla takmer úplne kvôli vzostupu sociálnych médií. Tým, že zostanete mimo aplikácií, robíte si láskavosť.

Sociálne médiá sú diabolom pre naše najhlbšie neistoty, z ktorých väčšina je taká bežná, že sa dajú ľahko spadnúť. Existuje nekonečný trend na opravu seba samého-často označovaný ako „Glow Ups“-čo trápia všetky aplikácie, kde ľudia môžu na displeji vyložiť svoje dokonale kurátorské telá. Avšak pád za tieto triky vás, drahý čitateľ, v nekonečnom cykle, ktorý chce byť niekým iným. Dôverujte nám: Ste dosť rovnako ako vy.

Nič nie je udržateľnejšie ako pozitívne samo-rozprávanie

Pozivitivita tela je tu, aby zostala a jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť pozitívne sebaproakto, je to, že to robíte dôsledne. Napríklad stáť v zrkadle v kúpalisku, vrchole plodín alebo v akomkoľvek inom zraniteľnom oblečení a opakovanie pre seba „Som dosť“. Tento jednoduchý akt vám môže pomôcť pozrieť sa na vaše telo prostredníctvom viac odpúšťajúcich očí, ktoré môžu pomôcť vybudovať vaše brnenie pred toxickými správami v sociálnych médiách a letným trendom tela. Uistite sa však, že ste si to udržali - väčšina návykov, ktoré udržujeme, je časom a úsilím.

Okrem dennej rutiny, ktorá vám pomôže udržať vás nad vodou, je z dlhodobého hľadiska užitočný. Je ľahké kritizovať sociálne médiá z diaľky, ale v skutočnosti môže byť od neho užitočnejší, ako si predstavujeme. Môžete to urobiť s priateľom alebo členom rodiny, ktorý tiež zápasí s obrazom tela, a mať niekoho iného, ​​kto vás bude zodpovedať a byť menej pôsobivý na sociálnych médiách. Aj keď to znie banálne, realita je pravda, že každé telo je letné telo. Váš vyzerá perfektne.