Toxicita za vaším partnerom vás nikdy nepočúva (

Aj keď existuje niekoľko komponentov potrebných pre šťastný a zdravý vzťah, najdôležitejšou je komunikácia. Komunikácia by nemala byť len základom vzťahu, ale kľúčovým prvkom vo všetkých možných spôsoboch. Tam, kde neexistuje komunikácia, neexistuje žiadne riešenie konfliktov, žiadne zdravé argumenty a bezpečný priestor byť priamy so svojím partnerom . Možno sa to vôbec necíti ako vzťah, ale skôr dvaja ľudia, ktorí existujú vedľa seba a nie o nič viac.

Jednou z najdôležitejších častí komunikácie je počúvanie alebo konkrétnejšie počúvanie. Je dôležité uznať, že v akejkoľvek konverzácii existujú dve časti, povedal PhD psychológ Terri Orbuch, PhD Psychický . Je tu človek, ktorý hovorí a človek, ktorý sa snaží aktívne počúvať. To znamená, že je plne prítomný v diskusii, nadviazanie očí a dáva partnerovi, ktorý hovorí na podlahe, aby povedal, čo chcú, bez prerušenia.

Ale ak máte partnera, ktorý vás nikdy nepočúva, máte problém. Bez ohľadu na to, aký malý môže byť problém, vaše obavy a vstup sú platné a ak vám osoba, s ktorou ste vo vzťahu, vám to nemôže dať, nie je to len nezdravé a škodí vám; Je to toxické. Pretože nikto by nemalo zostať pocit, že hovoria so stenou, ženy hovorili výlučne s psychológom založeným na NYC, Dr. Alexandra Stratyner , o toxicite za vaším partnerom, nikdy vás nepočúva, ako aj o tom, čo s tým môžete urobiť.

Váš partner má problémy, ktoré nevyriešili

Aj keď existuje veľa dôvodov, prečo vás partner nemusí počúvať, je dôležité si uvedomiť, že v niektorých prípadoch to pravdepodobne s nimi má viac spoločného ako vy. Z vašej strany môžete komunikovať iba toľko a ak váš partner neurobil prácu, aby si urobil priestor, aby vás skutočne počul, je to na nich. Aj keď to nesúvate.

„Minulé nevyriešené problémy alebo traumy môžu ovplyvniť to, ako ľudia komunikujú, čo vedie k nedorozumeniam alebo vyhýbaniu sa dôležitým rozhovorom,“ hovorí Dr. Alexandra Stratyner a dodáva, že emocionálna batožina si vyžaduje daň a môže ovplyvniť schopnosť človeka počúvať. „[Tiež], vonkajšie stresory, ako je pracovný tlak, zdravotné problémy alebo životné prechody, môžu spôsobiť emocionálne napätie, čo sťažuje efektívnu komunikáciu,“ hovorí Dr. Stratyner.

Ak si myslíte, že jedna z týchto vecí by mohla byť príčinou, vysvetlite svojmu partnerovi, ako vás nedostatok počúvania ovplyvňuje a prináša toxicitu do vášho vzťahu a ako komunikujete. „[Váš partner] nemusí byť v konverzácii úplne prítomný, aj keď sa veľmi zaujímajú o to, čo hovoríte,“ hovorí Dr. Stratyner. „Môže to byť neúmyselné, [ako] väčšina ľudí neznamená, že ignorujú pocity alebo slová svojho partnera, ale životné okolnosti alebo osobné návyky môžu ovplyvniť účinnú komunikáciu.“ Preto je také dôležité, aby ste sa s tým zaoberali, namiesto toho, aby ste len nechali rásť frustráciu a sklamanie, variť sa v niečo, čo môže viesť k veľkému, chaotickému boju.

Váš partner nevie, ako aktívne počúvať

Ako deti sa učíme, že by sme mali počúvať, čo nám ľudia hovoria. Koniec koncov, nemôžete reagovať na to, čo niekto povedal, ak ste nikdy nepočuli slová, ktoré vyšli z ich úst. Možno je váš partner niekto, kto sa nikdy naučil, ako správne počúvať, čo znamená, že aktívne počúvanie je niečo, čo netuší, ako sa navigovať.

„Komunikácia trpí, ak jeden alebo obaja partneri prestanú skutočne počúvať a viac sa zameriavať na to, čo povedia, skôr než na to, aby si navzájom porozumeli,“ hovorí Dr. Alexandra Stratyner. Nielenže počúvate len preto, aby ste sa mohli rozprávať, aby ste sa rozprávali tak ďaleko od aktívneho počúvania, ako sa veci môžu dostať, ale je to mimoriadne problematické. Iste, niektorí ľudia milujú zvuk svojho vlastného hlasu a dostávajú sa do rozhovorov, aby nakoniec mohli mať podlahu, ale to nie je komunikácia. To čaká na otvor, ktorý povie, čo chcete povedať.

Ak si uvedomíte, že to je dôvod, prečo vás váš partner nepočúva, potom potrebuje lekciu pri aktívnom počúvaní. Či už to znamená mať niekoľko relácií s terapeutom, ktorý sa špecializuje na relačnú komunikáciu alebo vyzdvihuje knihu na túto tému, je to niečo, čo nemožno ignorovať. Koniec koncov, váš partner je dospelý a mal by mať základné pochopenie toho, prečo je počúvanie tak prvoradé vo všetkých vzťahoch, nielen romantických.

Vášmu partnerovi sa môže vyhýbať konfliktom

V závislosti od skúseností, ktoré mal váš partner, sa vyhýbajú konfliktom za každú cenu môže byť to, ako sa dostávajú na svete. Z tohto dôvodu by ste mohli mať úplne racionálnu diskusiu, kde je komunikácia jasná a čestná, ale zrazu váš partner úplne prestane počúvať. „Ak konverzácia smeruje k nezhode alebo nepohodlnej téme, niektorí ľudia sa môžu neúmyselne„ vyladiť “, aby sa vyhli konfrontácii, aj keď nemajú v úmysle odmietnuť vaše pocity,“ hovorí Dr. Alexandra Stratyner. „[Váš partner] by sa mohol vypnúť alebo odstúpiť od rozhovorov, aby sa predišlo konfliktom, pričom dôležité problémy zostanú neadresované a vytvorí prekážku komunikácie.“

Aj keď to váš partner môže urobiť ako prostriedok sebazáchov, realita je taká Vyhýbanie sa konfliktom môže ovplyvniť vzťahy Skutočne negatívnymi spôsobmi. Keď sa váš partner rozhodne vyhnúť situácii, emócie sa môžu zahriať, čo spôsobí, že ľudia okamžite reagujú defenzívne, podľa Dr. Stratynera. Nielenže počúvanie vychádza z okna, ale aj pokojne sa konverzuje.

Nikto sa nechce ocitnúť v scenári, keď majú pocit, že musia vysvetliť svoje správanie alebo sa brániť. Aj keď je to pravda, existuje rozdiel medzi tým, že sa chce vyhnúť konfliktom a vyhýbaním sa konfliktom. Ak vás váš partner nepočúva kvôli druhému, je to pre profesionála, s ktorým sa s nimi môže osloviť. Dôvod intenzívneho strachu z konfliktu pravdepodobne prebieha hlbšie, ako si myslíte, a nie je vašou úlohou to napraviť.

Mohli by ste byť problémom

Čo?! Ty? Vy a vaše dokonalé komunikačné schopnosti by mohli byť dôvodom, prečo váš partner nepočúva? Dang.

„Áno, vaše vlastné správanie alebo štýl komunikácie by mohli prispieť k tejto otázke,“ hovorí Dr. Alexandra Stratyner výlučne ženám. „Napríklad, ak máte tendenciu prerušiť alebo dokončiť vety svojho partnera, mohli by sa cítiť, akoby ste si neocenili svoje vstupy. Podobne, ak komunikujete nepriamo, váš partner sa môže snažiť porozumieť vašim potrebám alebo pocitom. ““

Ako navrhuje Dr. Stratyner, urobte krok späť a pozrite sa, ako interagujete so svojím partnerom, keď sa s nimi snažíte komunikovať. Rovnako ako všetci máme svoje argument , máme tiež rôzne komunikačné štýly. Veľkou súčasťou bytia vo vzťahu je učiť sa tieto veci nielen o našich partneroch, ale aj o sebe, takže aj keď sú tieto štýly odlišné, vieme o rozdieloch a podľa toho sa môžeme navigovať. „Rozpoznanie vašich komunikačných vzorcov a to, ako by mohli ovplyvniť vášho partnera, vám môže pomôcť pracovať na vyváženejšom a efektívnejšom dialógu,“ hovorí Dr. Stratyner. Ak vám toxicita za vaším partnerom nikdy nepočúva, potom ste ten, kto musí urobiť nejakú prácu. Nielen pre vzťah, ktorý máte so svojím partnerom, ale aj pre každý ďalší vzťah, ktorý máte.

Čo treba brať do úvahy

Bez ohľadu na to, prečo vás váš partner nepočúva, je potrebné ho napraviť. „Opakujúce sa problémy s komunikáciou od vášho partnera môžu naznačovať, že nemusia byť emocionálne investované alebo sa zaujímajú o udržanie vzťahu,“ hovorí Dr. Alexandra Stratyner a dodáva, že keď sa ignoruje, stáva sa vzorom, je toxický na mnohých úrovniach. „Najmä ak sa to robí zámerne na manipuláciu alebo kontrolu situácie,“ hovorí Dr. Stratyner. „Zdravé vzťahy si vyžadujú vzájomný rešpekt, a ak váš partner neustále ignoruje váš hlas alebo potreby, môže to signalizovať nezdravú dynamiku, ktorá si vyžaduje riešenie.“

Ak ste sa podieľali na pokuse o to, aby váš hlas počul a zistíte, že ste na zastavení, terapia je najlepšou voľbou. Máme šťastie, že žijeme v čase, keď Terapia párov sa konečne normalizuje A nie je hanba pri získavaní profesionálnej pomoci. Terapia vás a vášho partnera môže naučiť potrebné nástroje na efektívne a aktívne počúvanie. Dúfajme, že po niektorých zasadnutiach sa váš vzťah odrazí od toxicity a na zdravšie územia.