Váš sprievodca k argumentom a ako môžu ovplyvniť konflikty vo vašich vzťahoch

Rovnako ako tvrdenie je prirodzenou súčasťou vzťahov, romantické a inak, niekedy sa s niekým ocitnete v polovici argumentu a uvedomíte si, že sa nikam nedostanete. Nezhody môžu ísť z koľajníc dosť rýchlo, ak ľudia, ktorí sa zúčastnení, netvrdia rovnako. Je to vtedy, keď sa tento bod dosiahne riešenie konfliktov môže vyzerať ako dlhá strela. Dôvod je jednoduchý: rôzne štýly argumentov. Ale to je jediná časť, ktorá je jednoduchá.

Podobne ako ľudia milujú inak (milostné jazyky) a vytvárajú putá s ostatnými (štýly pripútanosti), ľudia majú svoj vlastný spôsob argumentu. Rovnako ako väčšina vecí v dospelosti, aj naše štýly argumentov sú výsledkom toho, ako sme boli vychovaní, ako aj našu osobnosť. Niektorí ľudia sú prirodzene horúce a idú na zabitie, zatiaľ čo iní sa im podarí zostať v pokoji a sú otvorení rozlíšeniu.

Aj keď sa možno nebudete môcť rozhodnúť, aký štýl argumentu môže váš partner, priateľ alebo rodinný príslušník priniesť do ringu, ak viete o svojom štýle, môžete mať lepšie zvládnutie toho, ako sa navigovať s ostatnými. Čo je však dôležité si uvedomiť, že štýly argumentov nie sú čiernobiele a ako ľudia reagujú, sa môže líšiť od situácie k situácii alebo byť založené na nálade (Hangry, niekto?). Ale z väčšej časti existujú štyri zastrešujúce typy, ktoré vám pomôžu pochopiť nielen váš štýl, ale aj štýl ľudí okolo vás.

Útočiaci

Niekto, kto má útočiaci štýl argumentov, posunie vinu na kohokoľvek okrem seba - najmä ak sú na vine. Celý prístup je ponorený v obvinení a agresívnych vyhláseniach „vždy to robíte“ a „nikdy to neurobíte,“ celý čas zdôrazňuje faktor „You“, nikdy „ja“ Tento štýl môže tiež vyskočiť do osobných útokov, ktoré majú tiež ublížiť.

Ale aj keď tento štýl môže skutočne zvládnuť hnev a frustráciu, nerobí veľa pre vysvetlenie toho, čo sa dá urobiť, aby sa tieto problémy napravili a prešli okolo argumentu. Osoba, ktorá robí útok, je rozrezaná a tá, ktorá je na konci prijímajúceho, pokiaľ ich režim nie je tiež na útočenie, ho absorbuje, keď sa snaží zistiť, ako by mali reagovať na de-eskaláciu, čo sa deje. The attacking argument style doesn't do much to get to the heart of the matter. V skutočnosti ten, kto robí útok, mohol dokonca stratiť prehľad o argumente, pretože sa nechali tak ohromiť svojím pobúrením. It can make conflict resolution look like a distant dream.

Defenzívny

Ak ste napadnutí, je ľahké byť na defenzíve, pretože úprimne, čo ešte môžete urobiť? Ste obvinení obvineniami a možno dokonca urážkami, takže prirodzene chcete chrániť seba a svoje činy. Ale pretože defenzívny je v podstate polárny opak toho, že na ňu útočí, môže vytvoriť problém, pokiaľ ide o vydanie argumentu horiaceho.

Aj keď sa bránite proti nahnevanému náporu, je normálna vec, ktorú chcete urobiť, povedal psychoterapeut Beverley Blackman Rafinéria 29 . 'It is something that doesn't go very far towards solving the argument because these two styles are conflictual on a very closed, 'Yes-No' level, and leave little room for looking for resolution.'

Odber

Aj keď odstúpenie z argumentu sa môže javiť ako dobrá taktika, ak ste proti útočníkovi, „Stonewalling“ ako Gottmanov inštitút Hovorí to, že vás naozaj nedostane. Stiahnutie je len ďalším termínom pre vyhýbanie sa konfliktom, ktoré ovplyvňuje vzťahy A zriedka dobrým spôsobom.

„Osobnosť vyhýbajúca sa konfliktom je typom správania ľudí potešujúcich ľudí, v ktorom sa niekto vyhýba konfliktom alebo nezhodám za každú cenu a obavy, aby sa ostatní rozčuľovali alebo nahnevali,“ hovorí psychoterapeutka Babita Spinelli Psychentrálny . „Jednotlivci, ktorí sú vyhýbaní konfliktom, majú tendenciu očakávať, že dôjde k negatívnej reakcii a vyhýbajú sa dokonca aj interakciám, ktoré sú zdravými konfliktmi.“

Pretože vieme, že argumenty je zdravé a normálne, ako aj spôsob, ako vyjadriť emócie, keď sa stiahnete, potláčate, čo je hlboko nezdravé. Podľa 2018 štúdia Publikované v Medzinárodnom denníku psychoterapeutickej praxe a výskumu, keď si ľudia udržiavajú to, čo sa skutočne cítia pod zábranou, negatívne ovplyvňuje ich duševné a fyzické zdravie. Zhoršuje depresiu u tých, ktorí ju už majú alebo spôsobujú depresívne epizódy u tých, ktorí neboli klinicky diagnostikovaní. Toto, samozrejme, je okrem skutočnosti, že vyriešenie argumentu bude úsek. Keď sa pozriete zo scenára, nemôžete nič vyriešiť.

OTVORENÉ

Zo všetkých štýlov argumentov je otvorené najlepšie byť. Nie je to tak, že by to bolo nevyhnutne lepšie ako ostatní, ale je produktívnejší. Ak sú spárovaní s ostatnými štýlmi argumentov, tí, ktorí sú otvorení, sú schopní usmerniť argumentovať k uzneseniu. Sú tiež schopní priniesť pocit pokoja do situácie kvôli ich schopnosti vidieť všetky strany a byť, dobre, otvorené. Ak sa vám podarí získať dvoch ľudí, ktorých štýl argumentov je otvorený spolu, zasiahli ste jackpot.

S týmito dvoma štýlmi pri kormidle je to menej argument a viac nezhody, ktoré po tom, čo sa uvádzajú body, pocity sú zverejnené a všetko, čo je vyjadrené, môže uzavrieť na úrovni, kde existujú zdravé kompromisy a ani jeden človek sa necíti, akoby bola hriatená. Výsledkom je to najlepšie z výsledkov, pokiaľ ide o argumentáciu a každý človek môže odísť a cítiť, že sa dosiahol pokrok.

Aký je váš štýl argumentov?

Dobrá otázka! Zistenie štýlu argumentu človeka znamená, že sa hlboko ponorte do toho, kým skutočne ste, najmä keď sa veci zahrievajú. Keď dokážete identifikovať svoj štýl argumentu, môžete si uvedomiť, čo hovoríte a ako sa zaoberáte sami. Ak si uvedomíte, že vaša črevná reakcia je na útok, môžete podniknúť kroky na usadenie a komunikáciu zdravým spôsobom. Ak je vaším štýlom odstúpiť, môžete pracovať na tom, aby ste boli viac komunikatívni o svojich pocitoch.

„Nedostatok komunikácie spôsobuje, že sa hnev stane na oboch stranách,“ hovorí psychológ Ridhi Golechha Bonobológia . „To môže mať za následok neustály boj vo vzťahu, ktorý môže byť vyčerpávajúci. Môžete sa dokonca pýtať, či stojí za to vypustiť vašu energiu. Ale nie je to tak, o čom sú všetky vzťahy? Bojujete, ospravedlňujete sa, odpusťte ... nie preto, že by ste radi bojovali. Pretože chcete byť s touto osobou napriek ťažkým časom. ““

Aj keď možno nebudeme schopní zmeniť štýly argumentov ľudí okolo nás, rozpoznávanie nášho vlastného štýlu umožňuje všímavosť a to je presne to, čo je potrebné na dosiahnutie rozlíšenia. Ak nemôžete vidieť, aký je váš štýl argumentu, potom Psychológia dnes Má veľmi užitočný online test, ktorý vám pomôže zistiť. Odtiaľ môžete vykonať potrebné zmeny, takže žiadny argument nie je odpad a je čo najproduktívnejší a najspravodlivejší, pričom obaja ľudia odchádzajú v bezpečí v tom, čo bolo vyriešené.