Čo to znamená mať vo vzťahu vzájomnú závislosť?

Ako každý, kto bol vo vzťahu, môže potvrdiť, neexistuje žiadny spôsob, ako mať vzťah. Každý vzťah pozostáva z najmenej dvoch ľudí a každá strana prináša svoje úplné ja na stôl. Potom je na týchto ľuďoch, aby vytvorili zdravý vzťah, v ktorom môže každý človek v tomto raste rásť a prekvitať. Je to z udržiavania individuality a je podporovaný partnerom, že sa zrodí vzájomná závislosť. Naopak, vzájomne závislý vzťah je presným opakom spoluzávislého vzťahu.

Podľa a 2016 štúdia Vzájomné páry publikované v hranici v psychológii uvádzajú vyššiu individuálnu pohodu ako tí, ktorí sú viac spoluzávislejší v tom, ako vedú svoj vzťah. Rovnaká štúdia tiež zistila, že páry v vzájomne závislých vzťahoch sa cítili silnejšie a bezpečnejšie pri prežívaní vlastného života, pretože vedeli, že ich partner má vždy chrbát.

Aj keď nie každý môže byť schopný prelomiť svoje spôsoby, na čo sa musí pracovať. Ľudia sa príliš často dostávajú do vzťahov a strácajú sa. Už nie sú jednotlivcom, ale rozšírením vzťahu a ich partnerom. Je dôležité si uvedomiť, že príliš veľa spolupatričnosti môže byť zlá vec, a preto regenerovanie Vaša nezávislosť vo vzťahu - Ak ste to stratili - je potrebné zvážiť.

Máte silné a zdravé hranice

Vieme, že hranice sú nevyhnutné a čo oddeľuje spoluzávislé vzťahy od vzájomne závislých vzťahov, je to, aké silné sú tieto hranice. Tam, kde je spoluzávislosť, má tendenciu byť krútiaci sa miestnosť a dvaja ľudia, ktorí si navzájom nebudú brať hranice druhých tak vážne, ako by mali. Keď sa to stane, každý partner nakoniec obetuje niečo zo seba. Zatiaľ čo vzťahy si vyžadujú určitý kompromis, nemalo by to byť na úkor toho, čo im človek drží drahý - čo je presne to, čo je hranica chránená.

„Hranice sú rámec, ktorý sme si stanovili pre seba o tom, ako sa chceme zaobchádzať s ostatnými a ako sa správame k iným ľuďom,“ povedal sociálny pracovník Karen Salerno, MSSA, LISW-S Cleveland Clinic . „Podporuje fyzickú a emocionálnu pohodu a rešpektuje vaše potreby a potreby druhej osoby vo vzťahu ... Zdravé hranice vo vzťahu rešpektujú váš priestor a autonómiu a priestor a autonómiu vášho partnera.“

Podľa Merriam-webster , definícia autonómie je „právo na samosprávu“. Ak ste to odobrali od vás alebo ste ho odobrali od svojho partnera, prestanete byť dvaja ľudia vo vzťahu. Namiesto toho vaša identita je vzťah. Mať silné hranice vám však môže zabrániť v podstate zvrhnúť vládu druhej. Zdravý a šťastný vzťah nie je miestom pre prevrat.

Udržiavate svoju individualitu

Dlho predtým, ako ste sa stretli so svojím partnerom, ste jednotlivec, ktorý mal ciele, obavy, názory, nápady a celé zaťaženie idiosynkrasies, ktoré vás urobili. Stratiť ich len preto, že ste vo vzťahu a premieňate sa do svojho partnera, alebo vás obaja premieňajú do jednej entity, nie je to len spoluzakladanie, ale sakra. Je to na rovnakej úrovni, keď vyhodíte obraz, ktorý ste pracovali celý svoj život. Vzájomne závislý vzťah znamená, že nikdy nestratíte všetky veci, vďaka ktorým ste, kým ste. Znamená to, že rastie vedľa niekoho, nie je v nich zapojený.

„Často vidíme viac vzájomne závislých vzťahov od začiatku, keď každý jednotlivec prichádza do romantického vzťahu, ktorý sa cíti úplne funkčný,“ povedal licencovaný manželstvo a rodinný terapeut Moraya Seeager Egenere Spárovaný . „Vzájomne závislé páry vstupujú do vzťahu bez toho, aby čakali na určité míľniky v živote, kým nemali niekoho, s kým to urobili, práve išli za nimi sólo s postojom, že niekto, kto robí život, len vylepšuje.“

Akonáhle sa začnete správať ako a vidíte sa ako dve polovice jedného celku, stratíte svoju nezávislosť. Prišli ste do celého sveta, keď ste sa stretli so svojím partnerom, ste boli celok, a keď zomriete, budete celý. Koncept nájdenia vašej druhej polovice alebo „jednej“ je s patriarchálnymi hodnotami a rozpustenie seba. Popri partnerovi môžete byť 100% sami.

Praktizujete efektívnu komunikáciu

Aj keď komunikácia je základom vzťahov, neznamená to, že na ňu všetci vyniká - ale vzájomne závislé páry to robia, pretože vedia, aké dôležité je. Konštantná a zdravá komunikácia je to, čo udržuje hranice na mieste, rešpekt na stole a pocity bezpodmienečnej podpory tečú. Je plne zapojený do každej konverzácie, aktívne počúva a dôkladne porozumieť. Ak dôjde k zmätku alebo nezhode, zdravá komunikácia robí priestor pre tých, ktorí sa majú vyriešiť produktívnym spôsobom.

„Otvorená komunikácia je chrbtica, ktorá drží vzťah, či už je prosperujúca alebo pod napätím,“ povedala licencovaná manželská a rodinná terapeutka Sarah Epstein Forbes . „Dobrí komunikátori využívajú svoje zručnosti na oznámenie svojho uznania, lásky a úcty. Dobrá komunikácia objasňuje problémy a vytvára blízkosť medzi partnermi, zatiaľ čo zlá komunikácia zosilňuje problémy a vytvára vzdialenosť medzi partnermi. ““

Ak sa vy a váš partner snažíte efektívne komunikovať, opýtajte sa sami seba, v čom by mohol byť problém. Možno vám niečo chýba, možno počujete a nepočúvate. Pre niektorých ľudí je potrebná prax na dosiahnutie úrovne komunikačných zručností, ktoré prichádzajú s vzájomne závislými vzťahmi.

Váš osobný rast je podporovaný

Pretože toľko vzájomne závislých vzťahov je o každom partnerovi, ktorý si zachováva svoju individualitu, dôležitým aspektom je bezpodmienečná podpora navzájom, keď žijete svoj život mimo vzťahu. To by sa mohlo považovať za vzťaho vzťahu v tom, že napriek tomu, že ste pár, môžete byť naďalej jednotlivec a rozširovať sa ako človek.

Podľa a Štúdium 2020 Publikované v hraniciach v psychológii, keď majú ľudia dovolené primerane rozširovať seba vo svojom vzťahu, je menej pravdepodobné, že podvádzajú, ak majú príležitosť. Na druhej strane sú tí, ktorí majú vzťahy, v ktorých je ich príspevok na rozširovanie a rast, potláčaný, sú náchylnejší na to, že majú záujem o alternatívnych partnerov. Z toho tiež ide o novosť. Ak ste vo vzťahu s niekým, kto sa neustále vyvíja tak, ako ste vy, je menej priestoru pre veci, ktoré sa cítia stagnujúce. Je ťažké udržať ani najhlbšiu lásku nažive v močiare.

Vzájomne závislé vzťahy nie sú pre každého. Niektorí ľudia potrebujú a dokonca prosperujú vo vzťahu, v ktorom sa „ja“ stáva „my“. Ale ak vo vašom srdci sŕdc, nie ste jedným z tých ľudí, nenúďte sa do situácie, ktorá vás odstráni z vašej autonómie. Romantické vzťahy sú skvelé, ale sú ešte lepšie, keď viete, že máte priestor a podporu, aby ste pokračovali vo vlastnej ceste.