Ako zvládnuť sex s chronickou bolesťou

Chronická bolesť je problémom pre milióny ľudí. Definované ako dlhodobá bolesť, ktorá často prerušuje schopnosť človeka normálne navigovať, a 2024 štúdia Publikované v Stat Pearls zistilo, že viac ako štvrtina populácie USA trpí chronickou bolesťou. Chronická bolesť-ktorá sa môže vyskytnúť kdekoľvek v tele-zasahuje do každodenných vecí, ako je jesť, spanie a práca, ale môže dokonca stáť v ceste tomu, aby si mohla užívať sex.

Podľa a Štúdia z roku 2008 V rámci výskumu bolesti a riadenia bolesti, 78% miliónov ľudí s chronickou bolesťou má ťažké sex. Z tých, ktorí dostávajú liečbu svojej bolesti, a 2023 štúdia zistili, že sexuálna dysfunkcia bola bežným vedľajším účinkom pre 70% ľudí. Takže aj keď je skvelé, že existuje úľava od bolesti, ak stojí v ceste, keď je schopný fyzicky mať sex alebo si to želať, potom táto úľava prichádza za cenu.

Pretože Sexuálne potešenie je ľudské právo A každý by to mal byť schopný zažiť, ženy hovorili výlučne s OB/Gyn a hlavným lekárom Anemikácia , Dr. Dawn Ericsson, aby zistil, ako človek zvládne sex s chronickou bolesťou. Ale predtým, ako sa k tomu dostaneme, je dôležité, aby sa všetci zaoberali týmto problémom, aby vedeli, že nie sú sami. Ďaleko od toho.

Prečo sú orgazmy vždy dobrý nápad

Orgazmy prichádzajú s hlavnými výhodami . Iste, cítia sa úžasne, ale všetko, čo prinášajú k stolu, z nich robí zázračnú drogu prírody. „Orgazmy môžu zlepšiť vaše emocionálne, duševné a fyzické zdravie uvoľňovaním neurochemikálií,“ hovorí Dr. Ericsson. „Nielenže tieto neurotransmitery poskytujú pocit potešenia a prepojenia s ostatnými, ale tiež prospievajú celkovému zdraviu zlepšením kardiovaskulárneho zdravia, zvýšením funkcie imunitného systému, omladením sexuálnych tkanív, zlepšovaním spánku, znížením rôznych druhov bolesti, znížením depresie a zmierňovaním stresu.“ Podľa Cleveland Clinic , najbežnejším vedľajším účinkom, ktoré prichádzajú s chronickou bolesťou, sú úzkosť, depresia, výkyvy nálady a nespavosť - všetky sa môžu zlepšiť orgazmami.

Orgazmy sú tiež dôležitou súčasťou zdravia panvy. „Ako OB/Gyn je typ chronickej bolesti, ktorú som najviac oboznámený, chronická panvová bolesť u žien,“ hovorí Dr. Ericsson. „Chronická panvová bolesť môže prameniť z niekoľkých stavov, ako je endometrióza, fibroidy, jazvové tkanivo z predchádzajúcich panvových operácií, chronického zápalového ochorenia panvy, zápal močového mechúra (intersticiálna cystitída) alebo syndróm dráždivého čreva.“ Keď ste orgazmus, môžete posilniť panvové dno kontrahovaním vaginálnych svalov tak, ako by ste chceli Robiť Kegel Cvičenia . Ako vysvetľuje Ericsson, mohlo by to pomôcť minimalizovať bolesť v panvovej oblasti.

Stratégie na zlepšenie sexu pri riešení chronickej bolesti

Pretože chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities ako predohra , masturbácia a zmeny pozícií, “hovorí Dr. Ericsson. Je dôležité mať na pamäti, že sex vyzerá inak ako rôznych ľudí a ako zažívate potešenie, by nemalo byť založené na tom, čo káže tradičné médiá.

Pre niektorých ľudí môže desenzibilizácia pomôcť znížiť chronickú bolesť, čo vedie k príjemnejšiemu sexu. Táto trasa však trvá veľmi dlho a neprichádza so zárukou. „Desenzibilizácia zahŕňa postupné vystavovanie postihnutej oblasti rôznym pocitom v priebehu času, čo umožňuje mozgu prispôsobiť sa a znižovať jeho citlivosť na signály bolesti,“ hovorí Dr. Ericsson. Nie je to rýchla oprava a nemusí fungovať pre každého, ale môže byť účinnou terapiou používať pred sexuálnou aktivitou.

Nedovoľte, aby sa personálna úzkosť prekážala do cesty

Jednou z najhorších vecí, ktoré môže niekto urobiť, či už má chronickú bolesť alebo nie, je, aby sa personálna úzkosť stála v ceste užívaniu sexu. „Úzkosť z výkonnosti môže významne ovplyvniť sexuálnu aktivitu,“ hovorí Dr. Ericsson. „Často to pramení z obáv týkajúcich sa predchádzajúcich sexuálnych skúseností alebo strachu, že nebude schopný potešiť partnera.“ Aj keď vaša chronická bolesť môže stáť v ceste tomu, aby ste boli schopní robiť určité veci alebo sa zapojiť do konkrétnych pozícií, stále existuje celé množstvo iných aktivít súvisiacich s pohlavím, ktoré môžete robiť.

Ale ak máte pocit, že nebudete splniť očakávania svojho partnera alebo to, čo od seba očakávate, potom Dr. Ericsson navrhuje osloviť slona v miestnosti a len o tom hovoriť. „Je nevyhnutné uznať, že neschopnosť z času na čas neznamená, že človek nie je schopný mať sex,“ hovorí Dr. Ericsson. „Môže to pomôcť úplne zamerať myseľ na zmysly počas sexuálnej aktivity, než na nadmerné účinky alebo analýzu udalosti.“

Ak však jednoducho nemôžete otriasť výkonnostnou úzkosťou, potom vám môže pomôcť hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti alebo terapeutom. Existujú možnosti, ale nebudete vedieť, čo to je, pokiaľ nehovoríte a neoznámite svoje obavy a skúsenosti svojmu lekárovi.