Hlavná výhoda sexu pred spaním

Poďme k bodu: Sex je úžasný. Či už ide o partnerstvo alebo sólo, ak tam je orgazmus, naše telo a myseľ sú pre to lepšie, vďaka všetkým tým hormónom, ktoré sa uvoľňujú v našom krvi. Orgazy nielen vytvárajú perfektný spôsob, ako si oddýchnuť, ale sú tiež fantastickou (a prirodzenou!) Alternatívou k tabletkám na spanie.

Podľa a 2023 štúdia Publikované v časopise Journal of Sleep Research, orgazmus pred spaním vedie k lepšej kvalite spánku. Vedci požiadali 256 ľudí, aby si ponechali spánkový denník na 14 dní a zistili, že v noci, keď bol orgazmus buď s partnerom alebo prostredníctvom masturbácie, bol spánok špičkový. Avšak v noci, keď bola sexuálna aktivita, ale nekončila orgazmom, kvalita spánku nebola iba pododdielu, ale mala „negatívne účinky na tieto parametre spánku“.

Zatiaľ čo svet môže byť plný mýtov o orgazmoch, ich pozitívny vplyv na spánok určite nie je jedným z nich. Inými slovami, ak sa snažíte získať nejaké správne zavreté oko, je čas vykopať Ambien a namiesto toho mať orgazmus.

Zmierňuje stres

Podľa Klinika Mayo , Pokiaľ ide o krátkodobú nespavosť, stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré zabránia niekomu, aby zaspal a zostal spať. Pre niektorých ľudí sa samozrejme môžu hrať aj iné veci, ale stres má tendenciu byť najvplyvnejší, aby nás udržal v noci. „Stres je jednou z najväčších prekážok v dobrom spánku,“ povedal Chris Winter, MD, hostiteľ spánkového odpojeného podcastu a poradca spánku pre Tylenol Inštalovať . A všetko, čo robíte, aby ste znížili hladinu kortizolu pred spánkom, môže prospieť spánku. Našťastie pre nás ľudí, máme prístup k jednému z najlepších uľahčujúcich stresu na planéte: orgazmus.

Ako a 2018 štúdia Publikované v archíve psychiatrického ošetrovateľstva, oxytocín, jeden z hormónov uvoľňovaných počas orgazmu, znižuje hladiny a spomaľuje produkciu kortizolu, stresového hormónu. Ak sa denné stresory pohodlne kladú na zadný horák, potom nielen ľahšie zaspí, ale je pravdepodobnejšie spať a kvalita týchto spánkových skyrocketov. Pretože Ženy cítia stres akútne ako muži , ak sa identifikujete ako prvý, budete sa chcieť uistiť, že dostanete veľký O pred spaním.

Zvyšuje pocity náklonnosti

Aj keď nemáte sex s niekým iným skôr, ako idete spať, orgazmus je orgazmus a rovnaké chemikálie sa uvoľnia. Keď oxytocín tímy s dopamínom, prolaktínom a progesterónom nielen znižujú hladiny kortizolu, ale zvyšujú sa aj pocity lásky a náklonnosti. Cítite sa spokojní a v pokoji, pretože, buďme úprimní, orgazmus sa môže cítiť ako objatie všetkých našich zmyslov.

„Po všetkých úvahách sa zdá byť rozumné povedať, že vzájomne uspokojujúca fyzická a duševná interakcia pred spánkom zvyšuje náladu, pocity pohody, uvoľňuje stres a uľahčuje vypnutie rušnej mysle, aby šiel spať a spať,“ povedal neurológ a špecialista na spánok Dr. Amer Khan. Zdravotná čiara . „Ak je uspokojivý sexuálny orgazmus po vzrušujúcom predohre súčasťou tejto interakcie, pravdepodobne povedie k lepšiemu spánku.“

Aj keď sa zdá, že toto znenie je zamerané na partnerský sex, je dôležité pochopiť, že pri valcovaní sólo môžete mať túto úroveň spokojnosti - predohra - predohra. Nepotrebujete niekoho iného v miestnosti, aby mal úžasný orgazmus, ani nemusíte mať partnerstvo so sexom, aby ste si užili výhody, ktoré prichádzajú s orgazmom. Starostlivosť o sexuálne je nevyhnutnou súčasťou zdravej, dobre zaoblenej wellness rutiny. A teraz, keď viete, že vám to pomôže lepšie spať, máte ešte jeden dôvod na dvakrát kliknite na myši, ako sa hovorí, pred spaním.