Ako zvlhčiť pokožku hlavy pre konečné zdravie vlasov

Pokiaľ ide o vrchol našej hlavy, príliš často sa zameriavame na jednu vec - naše vlasy. Mnohí z nás investujú stovky dolárov ročne do toho, aby naše vlasy vyzerali úžasne, ale zabudnite, že sa o našu pokožku hlavy musí starať, rovnako ako koža na zvyšku nášho tela. A mať zdravú pokožku hlavy ide ďaleko za hranicami, iba ošetrenie toho, čo z nej rastie.

Ako dermatológ Dr. Anar Mikailov to dal Kozmopolitný „Rovnako ako naša pokožka, aj naša pokožka hlavy môže byť dehydrovaná a šupinatá.“ Táto vločka môže byť príznakom lupín alebo príznakom suchej pokožky hlavy, ktorá, hoci sú často zmätení, sú v skutočnosti dve rôzne podmienky. Podľa dermatológa Dr. Marisa Garshick, „Dandruff zvyčajne vedie k zápalu a prebytočnému oleju na pokožke hlavy a môže sa javiť ako silné, žlté mastné váhy, ktoré sa držia vo vlasoch a niekedy sa môžu zhlukovať,“ uviedla. Pokiaľ ide o suchú pokožku hlavy? Suché pokožky hlavy sú zvyčajne svrbivejšie a môžu sa cítiť podráždené a tesné. Môžete si tiež všimnúť biele škvrny alebo vločky vo vlasoch, čo je suchá pokožka.

Ak je to lupiny, ktoré trpíte, potom mal Dr. Garshick niekoľko odporúčaní. „Zvážte liečby obsahujúce exfoliačné prísady, ako je kyselina salicylová, ako aj liečivé antifungály, ako je ketokonazol, pyritión zinok a sulfid selénu,“ navrhla. Ale ako presne liečite suchú pokožku hlavy, ktorá potrebuje iba nejakú vlhkosť? Zdieľame odborné tipy, ako priniesť potrebnú vlhkosť späť na vrchol vašej hlavy.

Vyhýbať sa šampónom sulfátu

Jednou z najväčších vecí, ktoré dokážu dráždiť pokožku hlavy, je produkt, ktorý na ňu kladiete. Pre mnohých z nás je šampón produktom, ktorý prichádza do kontaktu s našou pokožkou hlavy každý deň (alebo takmer denne). Preto je dôležité uistiť sa, že sa zdržiavate od šampónov, ktoré obsahujú ingrediencie známe, že ich vyschnú - a to sú zvyčajne šampóny obsahujúce sulfáty.

Hoci Sulfátové šampóny môžu slúžiť na účel , Dr. Iris Rubin, dermatológ s certifikovanou doskou a spoluzakladateľ spoločnosti Sead HairCare, hovoril s Byrdie o nebezpečenstvách jeho používania so suchou pokožkou hlavy. „[Sulfátové šampóny] majú tendenciu byť tvrdšie čistiace prostriedky, ktoré dokážu odstrániť pokožku jej prírodných olejov,“ poznamenala. Takže vaša pokožka hlavy nedostane ani vlhkosť zo šampónu obsahujúceho sulfát, ale mohla by byť tiež zbavená jej prírodných hydratačných olejov.

Namiesto šampónu obsahujúceho sulfáty (alebo umelá vôňa, v tejto veci) vyskúšajte niečo jemnejšie. Môže to byť šampón označený slovami ako „jemný“ alebo „citlivý“, pretože je menej pravdepodobné, že budú obsahovať chemikálie, ktoré ovplyvnia pokožku na vašej hlave. Šampón kyseliny salicylovej môže byť tiež cestou. Ako vysvetlila dermatológka s certifikovanou radou Stephanie Mehlis Prevencia „[To] pomáha rozpustiť tieto malé vločky a je účinné na zmiernenie svrbenia, najmä ak sa zaoberáte extra suchosťou.“ Dermatológ Blair Murphy-Rose pridal: „Toto je najlepšie pre niektoré zápalové kožné podmienky pokožky hlavy a prelomy pokožky hlavy.“

A šampón menej, ak môžete

Akonáhle nájdete perfektný šampón, ktorý funguje pre vašu pokožku a vlasy, je dôležité, aby ste ju nepoužívali. Pre toľkých ľudí môže byť suchá pokožka hlavy spôsobená nadmerným šampónom (aspoň čiastočne), pretože, rovnako ako používanie sulfátového produktu, príliš veľa šampónu na pokožke hlavy ho môže tiež odstrániť zo svojich prírodných olejov. Trichológ Bridgette Hill povedal Inštalovať že je to dobrý nápad pre tých, ktorí majú suchú pokožku hlavy, šampón iba dvakrát týždenne. „Mali by ste obmedziť šampónovanie na nie viac ako dvakrát až trikrát týždenne. Je dôležité umožniť mikrobióme, aby sa s nimi príliš manipulovalo, “vysvetlila.

Počas tých niekoľkokrát týždenne šampónuje, je tiež dobré dať produktu trochu viac času na vykonávanie jeho práce. Namiesto toho, aby ste nanášali šampón a potom ho priamo umývali, nechajte produkt trochu sedieť, aby mohol skutočne pracovať jeho mágia. Pre šampóny špecificky ošetrenie suchej pokožky hlavy alebo lupiny, Nemocnice a kliniky University of Iowa Odporúča nechať produkt zapnutý najmenej päť minút pred jeho umývaním.

Buďte selektívni vo svojich vlasových výrobkoch

Hoci swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the PH rovnováha pokožky hlavy A spôsobil ďalšie problémy, “Trichológ a stylista Dr. Gretchen Friese poukázal na Byrdie.

S ohľadom na to skúste používať iba produkty, ktoré skutočne potrebujete. „Pri pohľade na vlasové výrobky si vyberte tie, ktoré sú určené pre suché pokožky hlavy. Tieto typy výrobkov často obsahujú prísady, ktoré jemne odstraňujú zvyšky z hlavy bez odstránenia pokožky jej prírodných olejov, “povedal dermatológ certifikovanej doske Dr. Sam Ellis Kto, čo nosí Veľká Británia .

Už vieme, že šampóny sulfátov sú zlé pre pokožku hlavy, ale existujú ďalšie ingrediencie, ktoré sa držia ďalej, pokiaľ ide o vlasové výrobky, ktoré idú na pokožke hlavy. „Vyhnite sa výrobkom s tvrdými prísadami, ako sú parabény, jednoduché alkoholy, formaldehyd a syntetické vône,“ povedal Dr. Nadir Qazi, zakladateľ kliniky Qazi. Pôvab . „Namiesto toho hľadajte výrobky s výživnými prísadami, ako je keratín a esenciálne mastné kyseliny, ako sú Omega-3 a Omega-6, ktoré naplnia vlhkosť späť do pokožky hlavy.“

Kratšie (a chladnejšie) sprchy môžu pomôcť priviesť späť vlhkosť späť

Ďalší tip, keď potrebujete trochu väčšiu vlhkosť na pokožke hlavy? Vezmite kratšie sprchy. Okrem zmeny návykov šampónov Up sa odporúča, aby tí, ktorí so suchými pokožkou hlavy znížili, o tom, ako dlho je pokožka na hlave vystavená horúcim podmienkam, ako sú zaparené sprchy. Nielen to, ale aj trochu zníženie teploty, môže byť tiež prospešné, Dr. Rebecca Marcus, dermatológ certifikovanej radou a zakladateľ Maei MD, povedal Byrdie .

Hoci warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue India .

Ale aké horúce je príliš horúce? „Odporúčaný teplotný rozsah pre sprchu je medzi 37 stupňami Celzia do 40 stupňov Celzia (98 stupňov Fahrenheita až 104 stupňov Fahrenheita),“ uviedla Dr. Sharad. „Trvanie sprchy by malo byť zvyčajne medzi piatimi a 15 minútami, pretože dlhšie sprchy môžu z pokožky odstrániť vlhkosť, takže je dehydratovaná a nudná.“

Ošetrenie vlasov alebo olej na pokožke hlavy môže pomôcť

Pre suchú pokožku hlavy je tiež dôležité vytvoriť priestor vo vašej rutine pre olej alebo sérum špeciálne navrhnuté na zvlhčenie pokožky hlavy . Je príliš ľahké zabudnúť na pokožku na našej hlave, pretože je (zvyčajne) pokrytá našimi vlasmi, ale v skutočnosti sa to príliš nelíši od kože na zvyšku nášho tela. Ako povedal dermatológ Dr. Azadeh Shirazi prevenciu, „suchá pokožka hlavy sa ošetrí podobne ako suchú pokožku. Cieľom je doplniť bariéru vlhkosti a znížiť stratu vody. ““

Iris Rubin povedal Byrdiemu, že na trhu je veľa výrobkov, ktoré pomôžu zvlhčiť pokožku hlavy spôsobom, ktorý je podobný tomu, ako na pokožku aplikujeme zvlhčovač. Tieto výrobky môžu obsahovať olej alebo sérum navrhnuté tak, aby zostalo na pokožke hlavy pred umytím. „Používanie výživného oleja z hlavy alebo opustenie pokožky hlavy pomáha znižovať stratu vody a zvyšovať hydratáciu pokožky,“ zdieľal Dr. Shirazi o výhodách.

Ktorý produkt alebo výrobky, ktoré používate, bude závisieť od konkrétnejších potrieb vašej pokožky, hoci Rubin odporučil nanášanie zvlhčovacích olejov a sérov pomocou q-špičky, aby sa skutočne dosiahol pokožku hlavy a nielen vlasy. Dr. Shirazi mal tiež tip na aplikáciu ošetrenia pokožky hlavy. Po sprche odporučila nanášať tri až päť kvapiek na pokožku hlavy prstami po sprche, potom ho nasledujúci deň vyplavte.

Nespoliehajte sa na domáce opravné prostriedky

Vieme, vieme. Toľko z nás by rád vyskúšal domáce prostriedky na veci, ako sú masky a kroviny, ale pokiaľ ide o vašu pokožku hlavy, všetci pravdepodobne lepšie necháme profesionálov robiť svoju vec. Zatiaľ čo liečebné prostriedky v domácnosti môžu byť lacnejšie, rovnako ako zábavný spôsob, ako stráviť večer, nestojí za to aplikovať zmesi na naše telá, ktoré neboli správne testované. Najmä v oblastiach sú už podráždené alebo veľmi suché, ako pokožka hlavy.

„Nie je dostatok dôkazov o tom, že tieto veci fungujú alebo sú v bezpečí. Pretože nie sú dobre študované, odporúčam vyskúšať veci, ktoré sa ukázali ako prvé, “povedal Dr. Jules Lipoff prevencii. Dermatológ s certifikovanou radou Dr. Dhaval G. Bhanusali súhlasil s týmto sentimentom pri rozhovore s Instyle, poznamenal, že „väčšina [domáce lieky] má tendenciu spôsobiť viac škody ako úžitku“. Jedným z veľkých dôvodov je, že môže byť ťažké získať veci, ako sú merania správne, a z online receptov je ťažké vedieť, aký vplyv bude mať domáca zmes na vašej hlave.

Čo by ste si mali hľadať v zozname profesionálnych výrobkov? Dr. Bhanusali odporučil rozhodnúť sa pre jemnejšie výrobky z obchodu, ktoré obsahujú veci ako kyselina hyalurónová, glycerín alebo aloe vera, čo pomôže priviesť späť vlhkosť na pokožku hlavy.

Vyskúšajte odlupovanie hlavy doma

Je to celkom bežné odlupujte telo a tvár , ale vedeli ste, že môžete odlupovať pokožku hlavy? Môže sa to zdať trochu zvláštne, pretože väčšina našich pokožiek hlavy je pokrytá vlasmi, ale existujú spôsoby, ako odstrániť suché alebo odumreté kožné bunky pre zdravšiu a zvlhčenejšiu pokožku na našej hlave. Ako sme už spomenuli, šampón obsahujúci kyselinu salicylovú je pre pokožku hlavy vynikajúci a súčasťou dôvodu je, že môže pôsobiť aj ako exfoliator pokožky hlavy. „Kyselina salicylová je exfoliant pokožky, ktorá znižuje škálovanie na pokožke hlavy,“ vysvetlil Dr. Blair Murphy-Rose prevencii.

Odlupovanie je tiež vynikajúce na odstránenie hromadenia na pokožke hlavy, čo by mohlo byť vyschnuté. Keď máte produkt, nečistoty a ropu, ktorý sa buduje okolo otvoru folikulov ... to sa začne pomaly udusiť koreňom vlasov, povedal trichológ Shab Reslan Mbglifestyle .

Rovnako ako v prípade zvyšku našej pokožky, nechodte cez vrchol s exfoliáciou. To môže často viesť k podráždeniu, čo môže zhoršiť suchú pokožku hlavy. „Vyhnite sa exfoliacii príliš často, aby ste svoju pokožku neprácali,“ povedal Dr. Iris Rubin Byrdie. Ktokoľvek so zdravotným stavom, ktorý spôsobí suchosť pokožky hlavy alebo vážne podráždenie, bude chcieť tento tip preskočiť, pokiaľ ich neodporučí ich lekár alebo dermatológ. „Najlepšie je vyhnúť sa exfoliacii, ak máte na pokožke hlavy ekzém alebo psoriázu, pretože koža je už zapálená,“ povedal Rubin.

Dobrá masáž pokožky hlavy môže pomôcť priviesť späť vlhkosť

Spolu s reláciou na odlupovanie pokožky hlavy môže dobrá masáž pokožky hlavy dlhú cestu. Masáž na hlave môže mať nielen pre myseľ množstvo výhod, ale - ak sa vykonáva pomocou olejov navrhnutých pre suchú pokožku hlavy - môže pomôcť produktom byť efektívnejším prostredníctvom lepšej penetrácie.

„Masáž pomáha stimulovať krvný obeh, ktorý môže pomôcť pri lepšej absorpcii oleja a podporovať zdravšiu pokožku hlavy,“ povedal kaderník Philip Berkovitz, ktorý založil botanický Philip B Botanics Jednoduchý . Odporučil masírovanie oleja do pokožky hlavy asi päť minút a potom ho nechal medzi 15 a 30 minút. Berkovitz tiež navrhol opakovanie procesu dvakrát až trikrát týždenne.

Suchý masáž (t. J. Jeden bez oleja) môže mať tiež určité výhody na zvlhčenie pokožky hlavy, takže by sa mohlo oplatiť investovať do kefy špeciálne navrhnutej na použitie na hlave. „Kefka na pokožku hlavy môže pomôcť rozširovať krvné cievy pod kožou,“ vysvetlil Gretchen Friese Byrdie. A môže dokonca urobiť určitú exfoliáciu súčasne! „Použitie pokožky pokožky hlavy pri masírovaní môže tiež pomôcť odstrániť všetky odumreté kožné bunky, oleje, [a] nahromadenie produktu, ktoré môžu upchať folikuly, čo spôsobuje vypadávanie vlasov,“ vysvetlila. Existuje tiež široká škála ďalších výrobkov, ktoré sú navrhnuté tak, aby udržali vašu pokožku hlavy zdravú.

Doplnky môžu udržať vašu pokožku hlavy zdravšie zvnútra

Hovorili sme veľa o tom, ako zvlhčiť pokožku hlavy externe, ale existujú aj spôsoby, ako tento problém vyriešiť zvnútra vášho tela prostredníctvom doplnkov. Samozrejme by ste nikdy nemali začať brať doplnky bez toho, aby ste najskôr robili určitý dôkladný prieskum a hovorili so svojím lekárom, ale pre mnohých ľudí je na trhu niekoľko produktov, ktoré vám môžu pomôcť priviesť späť do hlavy vlhkosť.

Trichológ Shab Reslan odporučil Mbglifestyle Berúc doplnky obsahujúce vitamín E pre tých, ktorí zápasia so suchou pokožkou hlavy, a poznamenávajú, „sú jedným z najlepších vitamínov pre pokožku hlavy.“ Ďalší doplnok, ktorý by mohol potenciálne pomôcť suchej pokožke hlavy? Biotin. Ak máte nedostatok, samozrejme. „Keď majú pacienti nedostatok biotínu, trpia riedením, suchými vlasmi a suchou pokožkou. Doplnenie biotínu môže pomôcť pri podpore suchých pokožky hlavy a suchých vlasov, “Dr. Joshua Zeichner, dermatológ a riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii, vysvetlil MBGliFestyle.

Môže vám tiež pomôcť zmena rutiny sušenia vyfukovania

Je všeobecne známe, že príliš veľa tepla na vašich vlasoch to môže poškodiť, ale vedeli ste, že to isté možno povedať pre vašu pokožku hlavy? Ako vieme, horúce sprchy by mohli ovplyvniť vaše zdravie pokožky hlavy, a tak by mohlo príliš veľa času s fúkaním. Alebo iné nástroje na tepelné vlasy, ktoré sa blížia k pokožke hlavy.

Pretože Blochové sušenia môžu byť super horúce , Veľa z tohto tepla môže ísť priamo na pokožku hlavy, keď sa snažíme vyschnúť alebo upravovať korene. A všetko teplo môže ľahko odobrať prírodné oleje z vlasov a okolitej pokožky. Nehovoriac o tom, že niektoré vlasové nástroje môžu byť také horúce, že ak zostanú príliš blízko k pokožke hlavy príliš dlho, môžu doslova spáliť pokožku - čo vedie k veľmi suchej pokožke, až kým sa nelieči.

Aby ste udržali svoju pokožku hlavy zdravú a hydratovanú, môžete vyskúšať niekoľko vecí. Najprv sa pri sušení zámkov snažte nenasmerovať svoj vlasový nástroj priamo smerom k pokožke. Zníženie času na suchý čas a ako často vám pomôžete vlasy vysušiť, pretože to znamená, že je menšia šanca na poškodenie pokožky hlavy (a vlasov). Ďalšou možnosťou je zníženie tepla, ak má váš nástroj možnosť. Značka vlasov Schwarzkopf Odporúča, aby ste sa dostali horúco ako 180 stupňov Celzia alebo 356 stupňov Fahrenheita, aby vaša pokožka a vlasy boli zdravé.

Návšteva profesionálovi za personalizované odporúčania

Ak ste vyskúšali niekoľko tipov na našom zozname alebo sa to týka, pretože ste sa na chvíľu zaoberali pokožkou hlavy, ktorá sa na chvíľu cíti suchý a svrbenie, je vždy dobré navštíviť svojho dermatológa alebo lekára, aby ste skontrolovali, že k problému neexistuje základný zdravotný stav.

Existuje veľa dôvodov, prečo by vaša pokožka hlavy mohla byť suchá, vrátane pokožky, ako je psoriáza alebo ekzém alebo hormonálna nerovnováha. Faktory životného štýlu môžu tiež zohrávať úlohu, napríklad žiť v chladnom podnebí, pretože chladné počasie môže skutočne hrať zmätok s našou pokožkou. „Náš životný štýl a návyky udržiavajú mikrobiom pokožky hlavy vyváženú a vyživovanú,“ Bridgette Hill, trichológ a terapeutka hlavy, povedal, kto What Wear UK. „To, čo spúšťa nerovnováhu mikrobiómu, je mnohostranné. Strava, lieky, choroby, stresory môžu byť vnútornou príčinou sušenia pokožky hlavy. ““

Navštívením lekára môžete byť schopní získať personalizovanú liečbu, aby ste rýchlo a efektívne priniesli vlhkosť späť na pokožku na hlave. „Hovorte s dermatológom s certifikovanou doskou, pretože niekedy ďalšie hodnotenie s testovaním záplat, v prípade, že je vaša suchosť spôsobená alergiami, alebo môže byť potrebné lieky na predpis, ak máte pretrvávajúce lupiny alebo psoriázu,“ odporúčala sa Dr. Marisa Garshick Kozmopolitný .