Ako povedať svojmu partnerovi, že ste neverní

Ľudia podvádzajú z mnohých dôvodov. Niekedy je to opitá chyba, inokedy je to pôvab zakázaného ovocia a potom sú situácie, keď sa partner zamiloval do niekoho iného. Ale bez ohľadu na to, prečo by to mohol dať partner, bolí to. Neexistuje žiadna bolesť ako utrpenie, ktoré prichádza s vedomím, že váš partner bol neverný. Ale keď ste neverný, ľútosť a vina môžu spôsobiť, že je nemožné vyčistiť.

Podľa a Prieskum 2022 Yougov 33% respondentov uviedlo, že tak či onak podviedli svojho partnera, a zaujímavé je, že 54% uviedlo, že boli podvedení. Keď urobíte matematiku, tieto čísla sa skutočne nepočítajú, nie že by sme mohli očakávať, že všetci budú k tejto téme úplne úprimní. Ale kto hovorí pravdu a kto nie je stranou, pre tých, ktorí podviedli, môže prísť čas, keď potrebujete povedať svojmu partnerovi. Ak je to tak a vy nechcete stratiť vzťah, musíte byť nasmerujte so svojím partnerom . Je to konverzácia, ktorá bude zahŕňať veľa otvorenosti a čestnosti, ktorú bude odpustiť - to je, ak chcete zachrániť vzťah.

Vyberte správne načasovanie a umiestnenie

Pretože nevieš, ako budú mať vplyv, pamätajte na to, keď porušujete správy. Vyhnite sa odrazeniu tesne pred stresujúcou udalosťou pre svojho partnera, ako je veľké pracovné stretnutie alebo emocionálne stretnutie rodiny. Je dôležité si uvedomiť skutočnosť, že to, čo hovoríte, nie je len ublížené, ale bude úderom na mnohých úrovniach. Sadnite si ich a uľahčte cestu do konverzácie. Opýtajte sa ich, ako sa cítia, aký bol ich deň, a podobné otázky, ktoré ukazujú, že vám záleží na ich pohode, aby ste dostali meradlo ich myslenia. Ak už sú v stresujúcom alebo emocionálnom stave, môže byť najlepšie počkať, kým nie sú mentálne v pohode.

Pokiaľ ide o to, kde to robíte, chcete byť vo svojich voľbách rozumní. Niekedy vo filmoch, keď sa stane rozchodová scéna, sa sklápač rozhodne vziať svojho čoskoro bývalého do reštaurácie v nádeji, že minimalizuje akúkoľvek hysterickú reakciu. Zriedka sa to odohráva, ako sa plánovalo, a to isté platí pre skutočný život. Nemôžete očakávať, že na niekoho na verejnosti upustí bombu v nádeji, že vám do tváre hodia martini. Takže namiesto toho, aby ste sa obávali udržiavania akéhokoľvek druhu reakcie na minimum, pomyslite na svojho partnera a miesto, kde sa cítia bezpečne. Dať im súkromie reagovať so svojimi surovými emóciami je dôležité. Je tiež dôležité vybrať miesto, ktoré im umožňuje ľahko ustúpiť, ak potrebujú nejaký čas na spracovanie informácií.

Majte svoje dôvody na podvádzanie pripravené

Podvádzal si. Plná zastávka. Zradili ste dôveru svojho partnera a urobili ste to, čo mnoho párov považuje za najhoršie z najhorších. Namiesto toho, aby ste svojmu partnerovi dali beh s množstvom výhovoriek, nechajte svoje dôvody pripravené a povedzte im, prečo ste urobili, čo ste urobili. Aj keď si nie ste istí, prečo ste boli neverní, premýšľajte o tom. Ak sa do svojej psychiky dostatočne ťažko vykopnete, zistíte, že existuje dôvod, pretože pre každú akciu existuje jeden. Nesnažte sa zamaskovať svoje podvádzanie Alebo to zoslabte.

„Predtým, ako poviete svojmu partnerovi, že ste podviedli, uvedomte si, prečo ste to urobili, ako sa vás opýtajú,“ hovorí tréner života Nina Rubin Elita denne . „Bolo to kvôli haštereniu alebo boju? Hľadali ste dobrodružstvo a vzrušenie? Chceli ste sa rozísť, ale nevedeli ste ako? Je to niečo, čo ste urobili v iných vzťahoch a je obvyklé? “

Áno, bolí pravda, ale je to pravda, že si váš partner zaslúži vedieť. Neprichádzajte s menej bolestivou verziou, nepoužívajte svoje dôvody ako výhovorky a nepoužívajte nejednoznačný jazyk. Dávajte si pozor, že už viete, že na svete nie je dôvod zdôvodniť vaše správanie, takže to všetko dostane von. Dlhujete svojmu partnerovi aspoň toľko rešpektu.

Držte sa faktov a preskočte podrobnosti

Nezáleží na tom, ako došlo k podvádzaniu, akonáhle sa dostanete čisto, bol úprimný k svojim dôvodom a držal sa základných faktov, to by malo zastaviť. Ak však váš partner chce vedieť, a niektorí to urobia, vyberte správne slová a rámovanie, ktoré by ste mali čo najmenšie ublížiť. Nehovorte o podrobnostiach, že viete, že váš partner nikdy nebude schopný užiť v hlave ani porovnávať. Vyhnite sa zdieľaniu vecí, ktoré spôsobia, že váš partner bude jasnejšie a bolestivejšie vizualizovať vaše činy podvádzania. Aj keď si myslíte, že robíte svojmu partnerovi láskavosť tým, že ich upokojíte o veciach, ako sú lepšie v posteli, nie ste. Pasadíte viac semien pre svojho partnera, ktorý môže posadnúť a vyzdvihnúť ich v mysli.

Ak však existuje problém, ktorý súvisí s nechráneným sexom, musíte to absolútne oznámiť. Aj keď dúfajme, že ste praktizovali bezpečný sex nielen pre seba, ale z úcty k svojmu partnerovi, niekedy sú ľudia v súčasnosti zabudnutí alebo neopatrní. Ak áno, musíte povedať svojmu partnerovi o tomto detailoch, najmä ak ste s nimi boli súčasne sexuálne aktívni. A s ohľadom na to sa uistite, že ste testovaní na STI týždeň po podvádzaní, potom o niekoľko mesiacov neskôr, pretože každá infekcia má inú inkubačnú dobu.

Povedzte svojmu partnerovi, ako dúfate, že sa posuniete vpred

Aby ste sa mohli posunúť vpred, musíte prevziať zodpovednosť za svoje kroky. Aj keď bol váš podvádzanie vaším spôsobom konania, stále musíte priznať, že ste sa mýlili, potom povedzte svojmu partnerovi, ako plánujete pokračovať a napraviť to.

„Tým, že ste zodpovední, oznámite svojmu partnerovi, že vlastníte svoju chybu, akceptovali ste, že ste urobili niečo zlé a ste ochotní na tom pracovať,“ hovorí psychológ Aakhansha Varghese Bonobológia . „Ukazuje to, že ste dosť odvážni na to, aby ste prijali zodpovednosť, namiesto toho, aby ste obviňovali niekoho iného ... Dúfajme, že plánovanie môže vstúpiť do hry, keď váš partner uvidí, že ste ochotní prevziať zodpovednosť za svoje činy.“

Tam, kde sa podvádza, je tu veľa úsudkov a špekulácií od ľudí, ktorí nepoznajú celý príbeh. Ak sa rozhodnete podeliť sa o to, čo sa stalo, vy aj váš partner by ste mali byť pripravení na to, aby sa rodina a priatelia zaujali strany, aj keď ich nikto nepožiada. To môže zmeniť dynamiku vášho vzťahu medzi sebou. Ak máte spolu deti, je tu ešte ďalšia vrstva ľudí. Existuje veľa pohyblivých častí pri navigácii okolo nevernosti a mnoho aspektov, ktoré idú nad rámec len vy dvaja. Takže pri pohľade na terapiu párov, ktorá vám pomôže zvládnuť ich, najmä v počiatočných fázach, môže byť hlavným prínosom.

Rozhodnutie o ukončení vzťahu

Akonáhle ste vy a váš partner hovorili všetko, je čas rozhodnúť sa. Ak ide o ukončenie vzťahu buď preto, že chcete sledovať ďalšie romantické príležitosti, alebo preto, že váš partner vie, že vám už nikdy neveria, je to uznesenie, ktoré by vás obaja rešpektovali. Ale tam, kde sa veci môžu skomplikovať, je, ak sa vaše rozhodnutie opustiť vášho partnera má byť s osobou, s ktorou ste ich podvádzali. Predtým, ako urobíte tento krok, opýtajte sa sami seba, či tá osoba, s ktorou ste podvádzali, neexistovala, nechali by ste svoj vzťah? Alebo je to len novinka?

„Zamilovať sa do niekoho iného, ​​keď sa nachádzate v intímnom vzťahu, môže byť ako najskôr jesť dezert a potom za predpokladu, že hlavné jedlo bolo rovnako dobré,“ licencovaný klinický psychoterapeut a odborník na vzťahy Dr. Lesliebeth Elita denne . „Ak je rozchod najlepšou voľbou, potom povedzte svojmu súčasnému partnerovi, prečo vzťah pre vás nefunguje. Koniec koncov, to by malo byť hlavným dôvodom, prečo sa rozvíjate - nie že prišiel niekto iný. ““