Prepáč zlato, vaše doplnky biotínu môžu spôsobiť viac škody ako úžitku

Od (nepravdivé) vaginské mýty Pre ciele vlasov Tiktok na všeobecne nerealistické normy krásy, vyzerá to, že existuje nový dôvod na to, aby ste sa dostali takmer každý deň. Doplnky vlasov, pokožky a nechtov vzali internet búrkou, pričom Národný prieskum vyšetrenia v oblasti zdravia a výživy ukazuje výrazný nárast toho, koľko Američanov ich hlásilo. Biotín a kolagén sú ľahko najobľúbenejšími ingredienciami v týchto doplnkoch s tabletkami, práškami, ďasnami, kapsulami a dokonca aj prachom, ktoré sa predávajú ako spôsoby, ako vás krajšie zvýšiť. Napriek popularite týchto doplnkov však lekári nemusia nevyhnutne súhlasiť, že by ste ich mali brať.

Ženy vo veku od 20 do 39 rokov sú najpravdepodobnejšie berie doplnky vlasov, pokožky a nechtov. Neexistujú však takmer žiadne údaje na podporu ich potreby. V skutočnosti nový (a pokiaľ ide o) výskum uverejnený v Journal of American Academy of Dermatology (Jaad) v skutočnosti podnietil americkú správu potravín a liečiv (FDA), aby vydala varovanie pred ich používaním. Od nedostatku regulačného dohľadu nad výrobou doplnkov po vysokú prevalenciu predávkovania by mohlo nastať čas prehodnotiť rutinu doplnku krásy. Preskúmajme problémy s doplnkami vlasov, pokožky a nechtov a prečo wellness priemysel nemusí byť vašim priateľom.

Prečo všetci užívajú doplnky?

Po prvé, prečo sú všetci tak posadnutí prijímaním doplnkov? Je pravdepodobné, že ste videli slová „žiara“ a „krása“ na niektorých alebo všetkých marketingu doplnkov pre vlasy, pokožku a nechty, aj keď neexistuje absolútne definitívny spôsob, ako zmerať ani v dôsledku produktu. S sľubmi, ako je liečenie vášho akné, Zastavenie a zvrátenie vypadávania vlasov , a aby ste vyzerali mladšie, tieto doplnky korisťujú nerealistické kozmetické normy, ktoré každý deň kŕmili (prevažne) ženami a femme ľuďmi. Týmto spôsobom nie je divu, že ženy tvoria najväčšiu demografickú skupinu, ktorá berie tieto doplnky, a prečo sú najviac ohrozené dravým marketingom týchto liekov.

Dr. Rebecca Hartman, jedna z spoluautorov výskumu Jaad a odborná asistentka dermatológie na Harvard Medical School, informovala Dnes „Ľudia chcú vyzerať čo najlepšie, cítiť sa čo najlepšie a predstaviť svoje najlepšie ja pre svet, takže majú záujem, ak existuje rýchla oprava alebo doplnok, ktorý im môže pomôcť.“ Zatiaľ čo naša spoločnosť jasne cení krásu a mnohí z nás sa môžu týkať toho, že chceme držať krok s trendmi krásy, Dr. Hartman rozpracoval: „Z môjho pohľadu riziká prevažujú nad výhodou v tom, že pre [doplnky] nie je veľa veľkých dôkazov.“ “

Biotín a kolagén

Prevažná väčšina doplnkov vlasov, pokožky a nechtov podporuje ako svoje primárne prísady biotín a/alebo kolagén. B7, častejšie známy ako biotín je veľký podnik v kozmetickom priemysle. Denná odporúčaná dávka sa však všeobecne stará normálnou stravou (nachádza sa v vaječných žĺtkoch, mlieku, orechoch a zrnách). Za zmienku stojí aj to, že je celkom neobvyklé, že niekto zažije nedostatok biotínu, takže väčšina doplnkov biotínu zahŕňa dávky oveľa vyššie ako potreby ľudského tela, a to môže byť nebezpečné, a to môže byť nebezpečné, „môže to byť nepravdivý vzhľad hyperthyreózy tým, že to vyzerá ako vaša štítna žľaza,“ vysvetlil Dr. Hartman skôr, ako zdôrazňuje tento nadmerný biotin, môže tiež vyzerať s testovacími testmi. FDA poznamenala, že mnohí nakoniec konzumujú 650 -násobok odporúčaného množstva biotínu, spoločnosťou, ktoré vám odporúčajú vziať si viac doplnkov denne.

Proteínový kolagén sa nachádza v kostiach, svaloch, koži a šľachách. Ako starneme, produkcia kolagénu nášho tela klesá, čo má za následok vrásky, stuhnutosť kĺbov a svalovú slabosť. Z týchto dôvodov ľudia hľadajú doplnky kolagénu ako spôsob boja proti starnutiu. V roku 2022 bol globálny trh s kolagénmi 9,12 miliárd dolárov, pričom v roku 2030 sa však predpovedalo príjmy, ktoré zasiahnu 19,9 miliárd dolárov. Väčšina komerčných kolagénu sa však vyrába pomocou zvieracích vedľajších produktov (koža, šľachy, váhy, kosti, chrupavka, spojivové tkanivá) od hospodárskych zvierat, ako sú kravy, kurčatá, ošípané a dokonca aj ryby. Tieto vedľajšie produkty sa zbierajú po spracovaní týchto zvierat pre svoje mäso a môžu viesť k krížovej kontaminácii a obavám o alergiu.

Nevýhody doplnkov

Doplnky výživy nevyžadujú schválenie FDA. Horšie je, že nie je potrebné schválenie, pred predajom verejnosti nie je potrebné žiadne testovanie bezpečnosti. Doplnky výživy sú namiesto toho regulované ako jedlo, takže „nemajú žiadnu schválenie FDA z hľadiska bezpečnosti a efektívnosti a myslím si, že je to najväčší problém,“ povedal Dr. Hartman Today. Tento nedostatok dohľadu môže viesť k ďalším, oveľa nebezpečnejším ingredienciám, ktoré sú zahrnuté do vašich doplnkov. A 2020 Štúdia 28 najlepších značiek doplnkov kolagénu zistili arzén, olova, ortuť a kadmium - všetky toxické ťažké kovy. Dokonca aj nízke hladiny týchto ťažkých kovov môžu viesť k vážnym zdravotným rizikám, ako je poškodenie orgánov, pričom niektoré sú klasifikované ako známe alebo pravdepodobné karcinogény. To znamená, že čoraz viac nestačí na to, aby som sa jednoducho pýtal, či vaše doplnky fungujú, musíte sa tiež obávať, či vám vaše doplnky skutočne ubližujú.

Ďalšou dôležitou vecou, ​​ktorú si treba pamätať na nápor doplnkového marketingu, je to, že je to neuveriteľne ziskové podnikanie pre wellness spoločnosti. Očakáva sa, že globálny trh s doplnkami krásy dosiahne do roku 2024 7 miliárd dolárov, takže v konečnom dôsledku je v najlepšom záujme wellness spoločností na udržanie trendu doplnku vlasov, pokožky a nechtov, aj keď to škodí zdraviu ľudí. Ako vždy je najlepšie hovoriť so svojím lekárom skôr, ako sa rozhodnete vziať akékoľvek doplnky.