Prečo by ste mali odlupovať nohy - a ako to urobiť správne

Môžeme dostať províziu z nákupov uskutočnených z odkazov.

Exfoliat môže byť už súčasťou vašej rutiny starostlivosti o pleť tváre, ale nezabudnite sa starať o iné časti tela - konkrétne vaše nohy. Zatiaľ čo naša pokožka sa každý mesiac prirodzene vrhá, niekedy môžu byť stále odumreté kožné bunky, ktoré sa hromadia a spôsobujú šupinaté suché škvrny. Dermatológ Tina Alster, MD vysvetlil Byrdie „Zatiaľ čo suchá pokožka môže jednoducho potrebovať vlhkosť, šupinaté povrchové kožné bunky sa môžu odstrániť jemným odlupovaním, aby sa poskytol plynulejší povrch pokožky a zlepšil cirkuláciu.“ Dr. Alster tiež vysvetľuje, že exfoliacia je užitočná, ak si často oholíte nohy, pretože znižuje zarastené chĺpky a dáva vám ľahšie oholenie.

Nielenže eliminujete hromadenie a odumretú pokožku, ale tiež dostávate hodvábnu hladkú pokožku. Kto to nemiluje? Podľa odborníkov na Zdravotná čiara , exfoliacia môže v priebehu času tiež zvýšiť produkciu kolagénu, čo pomáha pokožke zostať žiariacou a zdravou. S toľkými rôznymi exfoliačnými výrobkami, môže byť mätúce vedieť, kde začať. Je dôležité vedieť, ako správne odlupovať a podľa vlastného typu pleti, takže nespôsobíte podráždenie ani poškodenie.

Fyzikálne verzus chemické exfoliačné

Typ exfoliácie, ktorý vyberiete, závisí od typu vašej pleti. Fyzická odlupovanie zahŕňa použitie nástroja, ako je suchý kefka, telová peeling, umývacia žľab alebo loofah na odstránenie odumretej pokožky. Fyzické exfolianty niekedy dostanú zlé opakovanie , ale sú škodlivé, iba ak sa používajú príliš veľa alebo na citlivej pokožke. Pri chemickej exfoliácii používate produkt s AHA (kyselina alfa hydroxy) alebo BHA (beta hydroxy kyselina), ktorý rozpúšťa odumreté kožné bunky.

Ak máte citlivú pokožku, Americká akadémia dermatológie Odporúča chemickú exfoliáciu. Výrobky s BHA, ako je kyselina salicylová, bývajú na pokožke trochu jemnejšie v porovnaní s AHA, ako je kyselina glykolová. Fyzická odlupovanie je drsnejšie a môže byť príliš dráždivé na citlivej pokožke, a preto je vhodnejšie pre mastnú a hrubšiu pokožku. Pri stanovovaní exfoliačnej rutiny môžete zistiť, ktorá metóda exfoliácie funguje pre vás najlepšie.

Čo budete potrebovať na exfoliaciu

Akonáhle zistíte, ktorý typ odlupovania je pre vás najlepší, uistite sa, že máte produkty, ktoré potrebujete. Ak sa vydáte na trasu fyzickej exfoliácie, budete potrebovať suchú kefu. Dermatologický chirurg Dendy Engelman, MD vysvetlil Byrdie To suché kefovanie zvyšuje obeh a pomáha s lymfatickým odtokom, spolu s exfoliaciou pokožky. Ak sa kefa cíti príliš abrazívna, môžete použiť aj vlhkú žinku.

Budete tiež potrebovať lak na telo, čo je zrnitý recept, ktorý obsahuje exfoliator, ako je cukor, soľ alebo káva. Môžete si kúpiť lak tela alebo si môžete vytvoriť svoj vlastný. Alster odporúča hnedý cukor a olivový olej. „Hnedý cukor je zdrojom kyseliny glykolovej, ktorá je užitočná pri uvoľňovaní odumretých kožných buniek, zatiaľ čo olivový olej obsahuje prírodné antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť pokožku pred poškodením životného prostredia,“ hovorí Byrdie.

Na posledné kroky budete potrebovať telesný olej a zvlhčovač na obnovenie vlhkosti pokožky a jej umožnenie zotaviť sa po exfoliacii.

Najskôr očistite svoju pokožku

Podľa odborníkov na Lekárske správy dnes , Najlepšie je vyčistiť pokožku pred exfoliaciou. Čistenie najprv vám môže pomôcť odstrániť nečistoty a uzatvárať póry skôr, ako pôjdete do odlupovania, a dáva vám čistý povrch, s ktorým budete pracovať. Môžete sa rozhodnúť odlupovať, keď ste v sprche alebo hneď po vystúpení.

Treďte pokožku kruhovými pohybmi

Ak sa chystáte na fyzickú exfoliáciu kefou alebo handričkou, jemne si utrite nohy pomocou malých kruhových pohybov. Urobte to asi 30 sekúnd v každej oblasti. Môžete vidieť, že niektoré vločky mŕtvej pokožky začnú padať. Akonáhle máte pocit, že ste to urobili dosť, opláchnite niektoré z tej mŕtvej pokožky.

Ak používate chemický exfoliant, aplikujte produkt rukami a jemne ho utrite na pokožku kruhovými pohybmi. Postupujte podľa pokynov na výrobky, ktoré používate, pretože niektoré musia byť vypláchnuté, zatiaľ čo iní môžu byť ponechané.

Použite lak tela

Po vykonaní počiatočného exfoliacie odborníci v Byrdie odporúčajú telesný lak, ktorý sa čistí a exfoliatuje súčasne, napríklad Dove's Exfoliačný lak . Choďte do druhého kola exfoliacie s lakovaním tela, aby ste odstránili ďalšiu odumretú pokožku, ktorú ste v prvom kroku mohli vynechať. Môžete použiť svoju ruku alebo svoj exfoliačný nástroj, pokiaľ ešte viac nepracuje pokožku. Potom opláchnite lak z tela s vlažnou vodou.

Vysušte a naneste telesný olej

Popláchnite nohy suchý čerstvo čistým uterákom a potom naneste svoj obľúbený telesný olej. Olej pomáha „obnoviť vlhkosť pokožky a vybudovať bariéru“, dermatologický chirurg Dendy Engelman, MD povedal Byrdie. Nechajte olej úplne absorbovať do pokožky. Odporúčame používať jeden s vitamínom E, ako napríklad Palmerovo kakaové maslo zvlhčujúci telesný olej.

Dokončite s krémom

Potom, čo necháte telesný olej absorbovať, použite svoje obľúbené telové mlieko, aby ste pomohli pokožke zotaviť sa. Zvlhčenie je pravdepodobne najdôležitejším krokom, pokiaľ ide o exfoliaciu, pretože pomáha pokožke udržať vlhkosť a zotaviť sa, pretože pokožka bola zbavená olejov a odumretej pokožky. Akonáhle je mlieko absorbované, ste hotoví!

Ako často by ste mali odlupovať nohy?

Všetci poznáme príslovie: „Všetko s mierou“. Platí to aj pre exfoliaciu. Nie je to niečo, čo musíte robiť každý deň, a vo všeobecnosti sa neodporúča, ak máte citlivú pokožku. Ak sa to urobí príliš tvrdo a príliš často, môže to spôsobiť viac škody ako úžitku, pričom vaše nohy sú podráždené a poškodené. Stačí exfoliacia raz alebo dvakrát týždenne a frekvencia závisí od typu vašej pleti.

Počúvajte svoju pokožku; Ak je náchylné na citlivosť, exfoliacia denne alebo viac ako raz týždenne môže pokožku ďalej dráždiť. Robiť to príliš často je jedným z mnohých exfoliačné chyby, ktoré nechcete robiť . V prípade suchej a citlivej pokožky odlupujte raz za druhý týždeň jemným produktom. Ak sa vaša pokožka javí ako červená, zapálená alebo ak je jemná na dotyk, možno ste boli príliš tvrdí alebo ste príliš často exfoliačujete. Poznáte svoju pokožku najlepšie, takže odlupujte podľa potreby.