Počúvanie smutnej hudby je vlastne dobrá vec

Môžeme dostať províziu z nákupov uskutočnených z odkazov.

Možno ste práve prešli rozchodom. Možno ste bojovali so svojím najlepším priateľom a teraz sú veci napäté. Mohlo by to byť len preto, že žijete vo svete, čo je práve teraz úplný neporiadok. Si smutný. Logika by diktovala, že keď budeme naštvaní, chceli by sme počúvať šťastnú hudbu. Nie, my ľudia sme tvrdohlavými tvormi; priťahujeme smerom k smutné ditties, ktoré by nás mohli na chvíľu rozplakať alebo pretrvávať v modrom stave . Neznie to tak, že to dáva zmysel, a napriek tomu to všetci robíme. Ak otvoríte zoznamy skladieb Spotify, je veľmi pravdepodobné, že máte ten, ktorý je navrhnutý, keď máte plaču.

Je zvláštne, ako to môže znieť, za to, prečo chceme počúvať smutné piesne, a nie skákacie melódie, keď sme naštvaní. Je to čiastočne biologické a čiastočne psychologické, ale určite nás to prinútilo cítiť sa lepšie pri zapnutí Loreeny McKennitt, Johnny Cash alebo Coldplay po tom, čo pre nás bola táto osoba v pokladni. (Poznámka: Záleží nám na vás, a ak máte krízu duševného zdravia, prosím, nepočúvajte len pár piesní . Likálna linka je uvedená nižšie.)

Je to biologické

Takže počkajte, naše mozgy chcieť my, aby sme počúvali smutné piesne? Ako sa ukázalo, áno. Psychológia dnes Zverejnili vysvetlenie z „Desiaty hudby a vzrušenia“ v knihe „Handbook of Music and Emotion: Theory, Research, Applications“. Vysvetľujú: „Na biologickej úrovni je smutná hudba spojená s hormónovým prolaktínom, ktorý je spojený s plačom a pomáha obmedziť smútok ... smutná hudba trikuje mozog do zapojenia normálnej, kompenzačnej reakcie uvoľnením prolaktínu. V neprítomnosti traumatickej udalosti je telo ponechané s príjemnou zmesou opiátov s nikde inde, ktoré by mohli ísť. Prolactín vytvára pocity pokoja proti duševnej bolesti. ““

V podstate to znamená, že keď sme smutní, robíme veci, ktoré spájame so smútkom, ako je plač alebo počúvanie smutnej hudby, uvoľní hormón, vďaka ktorému sa cítime lepšie. Spiritt má ďalší spôsob, ako vysvetliť prolaktín: „Medzi početnými funkciami sa prolaktín považuje za modulovanie pocitov smútku prípravou tela na riešenie traumatických udalostí. Odrazí ohromujúce pocity smútku tým, že zlepšuje pokoj a v niektorých prípadoch dokonca aj potešenie. ““ Počúvanie smutnej hudby môže vydať dopamín, ktorý vytvára dobré pocity. Pomysli na to, keď nabudúce počúvate Adeleho „niekoho ako ty“ už siedmykrát v rade. Je to mozgový liek.

Môže nám pomôcť spracovať emócie menej strašidelným spôsobom

Keď sa cítite nízko, veci môžu byť strašidelné. Logika vychádza z okna a my začneme cítiť emócie, ktoré sa môžu zdať, akoby sa nikdy neodišli. Počúvanie piesní, ktoré vás nútia plakať, vás môže skutočne dištancovať od týchto emócií a umožniť ich lepšie ich spracovať. Psychológia dnes poukazuje na to, že pomáha pri regulácii nálady. Táto stránka vysvetľuje: „Smutná hudba prináša psychologické výhody prostredníctvom regulácie nálady. Smutná hudba umožňuje poslucháčovi odpojiť sa od nepríjemných situácií (rozchod, smrť atď.) A namiesto toho sa sústrediť na krásu hudby. “

Niekedy sa šťastná hudba môže cítiť skutočne „mimo“, keď sme smutní, a Vedecký Predstavuje na to dobrý dôvod: „Je to preto, že zatiaľ čo smutná hudba sa objavuje ako empatická osoba, ktorá sa vás snaží uzdraviť, šťastná hudba sa môže namiesto toho javiť ako energický človek, ktorý vám hovorí, aby ste sa usmievali, keď ste naštvaní.“ Ooh, áno, nikto nechce počuť „rozveseliť“ alebo „prekonať to“. To nás môže vystrašiť alebo nás prinútiť myslieť si, že robíme niečo zlé. Je v poriadku byť smutný. Ktokoľvek napísal tá pieseň, ktorá vás núti roztrhať sa zakaždým, keď ju cítila Rovnako ako vy, čo nás privádza k ďalšiemu bodu. Smutná hudba nás môže prinútiť cítiť sa menej sami s našimi emóciami.

Cítiť sa menej sám

Počúvanie „Mad World“ by ste sa skutočne mohli cítiť, akoby ste sa stretávali s priateľom, ktorý vás dostane. Niekedy by však tento priateľ mohol byť tým, kto nám hovorí, aby sme nám rozveselili alebo poslali textové správy o otcovi, a preto sa cítite, že musíte reagovať v naturáliách. Existuje termín nazývaný „parasociálne vzťahy“, ktorý by nám tu mohol pomôcť porozumieť. Áno, pravdepodobne ste počuli o negatívnej stránke tohto termínu počas celého Johna Mulaneyho/Olivia Munn Press Extravaganza, ale môže to byť tiež pozitívne.

Je to vzťah, ktorý sa niekedy rozvíjame s fiktívnou postavou (alebo celebritou, ale to je dnes mimo našich účelov). S jednostranným vzťahom, ako je tento, či už ide o postavu v televíznej show alebo postava, ktorá je o pocite podobných emócií, môžete sa s tým všetkým cítiť menej samostatne, bez toho, aby ste museli chrániť niekto iný pocity. Umožňuje nám pamätať na to, že nie sme jediní, ktorí zažívajú tieto emócie. Možno vedieť, že niekto iný bol schopný plakať o niečom, znamená to, že je to v poriadku aj pre nás.

Môže nám tiež pomôcť rozvíjať empatiu. Ako vysvetľuje Spirittune: „Uvedomenie si, že ostatní ľudia skutočne prešli tým, čím prechádzate, vám môže pomôcť cítiť sa viac pochopený, viac prepojený a ešte viac v mieri so situáciou. Týmto spôsobom môže hudba, ktorá je v súlade s naším súčasným emocionálnym stavom

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, potrebujete pomoc s duševným zdravím, kontaktujte Krízový textový riadok Tým, že posielajte posielanie domov na 741741, zavolajte Národná aliancia o duševných chorobách linka linky na 1-800-950-nami (6264) alebo navštívte Webová stránka Národného inštitútu duševného zdravia .